Os ollos experimentan unha enorme carga diaria que pode causar discapacidade visual. Moitas horas de asentos diante do monitor da computadora ou detrás do teléfono conducen á aparición de numerosos cambios patolóxicos nos órganos da visión. As visións do oftalmólogo adoitan converterse en ese punto da referencia cando unha persoa decide que é hora de pensar en restaurar a agudeza visual e desfacerse do problema. Como restaurar a visión na casa e é posible? Que hai que facer para manter a saúde dos ollos o maior tempo posible?
Por que os ollos berran "SOS"
Obtemos máis de noventa e cento por cento da información grazas aos ollos. O órgano está cargado por hora, cada minuto, porque os ollos son o órgano de información máis importante, que só se produce durante o sono nocturno. Unha persoa moderna non aforra os ollos, porque carga a visión no sentido literal sen descanso: calquera minuto libre úsase para ver a cinta de noticias, escribir mensaxes, a maioría funciona detrás da pantalla do ordenador e pola noite - o resto prodúcese no mesmo lugar. A carga razoable dos órganos da visión pode causar unha patoloxía moi grave e levar a tristes consecuencias. É necesario restaurar a saúde, pero como tratar os ollos, que hai que facer para curar unha violación?
A opinión das persoas divídese sobre a cuestión do tratamento dos ollos, a restauración e a mellora da visión. A parte está segura de que é imposible devolver a saúde, que só a cirurxía pode mellorar a situación. Outros aseguran que é realista restaurar o antigo estado dos ollos e podes facelo na casa, facendo algúns esforzos.
Por que comeza a fallar a visión
Cada terzo ten unha diminución da agudeza visual ou outros problemas dos ollos. As lentes e as lentes correcionais úsanse en todas partes, converteuse nun fenómeno tan familiar que ninguén presta atención a ela - familiar e normalmente. Unha vez os lentes eran un accesorio dunha persoa anciá, agora os mozos e incluso os nenos están obrigados a levar lentes.
Por que sucede isto e cales son as causas dunha visión masiva, intentaremos descubrilo:
- A visión pode empeorar como resultado da violación das precaucións habituais de seguridade. A iluminación demasiado brillante ou demasiado escura leva a unha diminución da agudeza visual.
- A nitidez da visión redúcese se cargas os ollos sen descanso: lido constantemente, traballa no ordenador.
- Algúns tipos de agulla ou especificidade do traballo poden afectar negativamente á saúde dos ollos. Traballa con obxectos pequenos, como as perlas, o bordado, a reparación de reloxos ou as xoias, causan a miúdo unha diminución da agudeza da visión.
- Atrofia dos músculos do ollo, que sucede a falta de adestramento ou o uso de lentes cunha lixeira violación da agudeza visual.
- A herdanza xoga un papel moi importante. Se un dos pais ou ambos usan lentes, é probable que o neno teña problemas de visión. É importante desde unha idade temperá controlar a condición dos ollos deste bebé e participar no fortalecemento dos músculos dos ollos.
- Os cambios nos ollos relacionados coa idade convértense na causa do desenvolvemento da mirada (moi probable).
- A violación da lectura e a hixiene de escritura é a causa do cambio patolóxico nos ollos. A lectura e observación de películas mentindo, a lectura en iluminación escura leva a unha diminución da agudeza visual. É necesario ensinarlle ao neno as regras e contar sobre a hixiene do procedemento.
- A falta de vitaminas pode provocar unha deterioración na calidade do funcionamento dos órganos da visión.
A visión é unha enorme riqueza, é necesario controlar a saúde e o estado dos ollos, para adestrar e fortalecer os músculos do órgano.
Opcións de restauración visual
Hai varias formas de preservar ou devolver os ollos perdidos dos ollos. Os expertos destacan as seguintes opcións de terapia:
- exercicios ximnasia para os ollos;
- o uso de drogas que alivian o espasmo dos músculos dos ollos;
- dieta racional e equilibrada;
- Tratamento ou cirurxía con láser.
Se algúns puntos requiren importantes investimentos e observacións materiais do médico, entón a ximnasia para os ollos é efectos inofensivos e moi útiles. As clases pódense realizar en calquera tempo libre, non precisan grandes custos de tempo e son totalmente gratuítos. Mellorar a visión na casa é real, o principal é facer algúns esforzos e actuar secuencialmente.
Ximnasia dos ollos: como e cando
Hai varias opcións que axudan a restaurar a agudeza visual. Para axudar aos meus ollos na casa, é necesario descubrir o motivo da violación do órgano. É a eliminación dun factor desfavorable que é un paso importante ao longo do camiño para lograr o obxectivo. A pesar de que moitas técnicas son universais, é importante considerar que defecto na visión está presente: astigmatismo, farsos, miopía ou outra patoloxía. Algúns exercicios melloran a situación por pouco tempo, se non perezoso e se dedican a propósito.
Primeira acción, descubra e elimina a causa que afecta negativamente á saúde dos ollos. A maioría das veces, esta sobretensión, polo tanto, reduce a carga visual. Moitas veces a razón reside na iluminación incorrecta ou na pose irregular mentres lía ou mira a televisión. Ao eliminar estes factores negativos, pódese suspender o desenvolvemento de violacións e o uso da ximnasia incluso mellorará a calidade da visión. Antes de realizar o complexo, é necesario realizar exercicios de quecemento. En primeiro lugar, tome unha pose conveniente. Tire as palmas contra o outro durante varios minutos e une aos globos oculares en forma de barcos. Debería haber unha curta distancia entre os ollos e as palmas. Cando os ollos se senten quentes e relaxados, podes proceder directamente á carga.
Exercicios básicos para os ollos
Os exercicios de motor axudan a fortalecer os músculos dos ollos e a restaurar o seu traballo, como resultado dos que os ollos funcionan mellor.
Hai moitas variacións diferentes, pero as máis eficaces e a miúdo empregadas son os seguintes exercicios:
- O punto da parede é preciso arranxar os ollos nun pequeno obxecto na parede ou fóra, cómpre "conxelar" durante dez a quince minutos, facendo de cinco a sete enfoques. Sentirás relaxante e eliminando a tensión dos ollos.
- Os movementos circulares dos globos oculares sobre a esquerda ou dereita, debuxando os oito e o signo do infinito axudarán a relaxar os ollos. É importante non cambiar a posición da cabeza, non rotala.
- A rotación dos ollos en diagonal.
- Parpadeo intensivo.
- Espremer os ollos coa tensión da cintura do ombreiro. Alternando os ollos de peche coa abertura dos ollos.
- Movementos de masaxe dos dedos nos ollos, templos, nariz.
- Unha alternancia dunha ollada desde un obxecto remoto ata un situado moi situado.
A mellora da agudeza visual cunha miopía de grao débil prodúcese na maioría dos casos suxeitos a clases sistemáticas.
Método expreso de recuperación da visión "palma"
A técnica foi inventada polo doutor Bates estadounidense. O médico asistente afirma que durante a semana das clases é posible restaurar a agudeza visual perdida sen intervencións médicas. E aínda que o resultado se confirma repetidamente, o regreso da visión perdida non se produce en todos os casos. Dependendo da patoloxía e gravidade da violación, podemos falar da eficacia da metodoloxía. En casos complicados, non se produce un retorno da visión mediante a metodoloxía de palma.
Para conseguir o resultado requirido, é necesario estudar a teoría e logo proceder ás clases:
- É conveniente sentarse cómodamente, colocar os cóbados sobre a mesa, a cabeza, a parte traseira e o pescozo deben situarse na mesma liña.
- As palmas deben ser fregadas a un estado cálido, estas manipulacións axudarán a relaxarse e proporcionar un aumento de abrigo ás palmas.
- As palmas deben estar unidas a ollos pechados, como lentes. Non hai esforzo, os dedos están tranquilos, permitindo que os ollos parpadeen, pero non pasen a luz solar.
- Durante o exercicio, cómpre pensar en algo agradable, relaxante.
- A lección leva de dez minutos ou máis, mentres que será cómodo e agradable.
Podes facer o exercicio tanto como queiras, nos primeiros síntomas de fatiga. O resultado acadado será se, despois da apertura do ollo, unha persoa ve a cor negra por todas partes. Isto suxire que se logrou a relaxación completa dos ollos e o sistema nervioso.
Nutrición adecuada para mellorar a saúde ocular e a agudeza visual
As verduras, as froitas e as bagas axudan non só a manter a agudeza visual, senón tamén a devolver as funcións perdidas. A natureza pode ofrecer moitos produtos útiles. Os líderes indiscutibles son arándanos e lingonberries. Os arándanos son unha baga capaz de ter un poderoso efecto terapéutico sobre os órganos da visión. Unha persoa necesita ata cincuenta gramos de bagas ao día. Pode ser produtos frescos e conxelados ou secos. Non é fácil atopar lingonberries, pero se tes sorte e podes mercar esta baga, asegúrate de preparar unha decocción útil. A combinación de produtos de vitaminas e ximnasia permítelle obter un resultado elevado:
- Entre as verduras, as cenorias ocupan un lugar especial. Efectivamente para a restauración da visión será o zume de cenoria ou a ensalada de verduras coa adición obrigatoria de calquera aceite. O efecto aparecerá co uso diario de cenorias.
- A repolo non pode mellorar a agudeza visual, pero non permitirá que caia aínda máis. O produto fortalece o órgano. Podes preparar unha decocción, consumindo tanto despois da verdura como da auga na que se preparaba o produto.
- O chocolate negro ten un efecto positivo na saúde dos vasos sanguíneos e, polo tanto, na agudeza visual.
- O queixo cottage axuda a encher o corpo cunha cantidade suficiente de vitaminas B, mellora a circulación sanguínea e o metabolismo na córnea.
- CISIS axuda a manter a agudeza visual e a mellorar a condición dos ollos cun uso diario regular da planta incluso en pequenas cantidades.
As herbas tamén afectan positivamente á saúde dos ollos. Plantas como Motherwort e Nettles son capaces de afectar beneficiariamente aos órganos da visión e ao seu rendemento.
Que facer para manter a túa visión
Debe pensar en preservar a visión non só cando comeza a caer, senón tamén a falta de problemas. Hai unha serie de regras, a continuación, que axudarán a evitar a necesidade de usar lentes ou lentes:
- Intente ler, escribe só á luz do día. Se non hai xeito de facer todo o traballo durante o día, controlar o grao de iluminación, non debería ser excesivamente brillante.
- A distancia entre o libro, o xornal ou o caderno debería ser de polo menos trinta centímetros ou corresponder á distancia do cóbado ata os dedos dos dedos.
- Ao traballar nun ordenador, ten que facer descansos constantes. O ideal sería que durante unha hora de traballo, recoméndase un descanso de dez minutos. Neste momento, cómpre facer o exercicio dos ollos, sentarse con séculos cubertos.
- Intenta desfacerse dun hábito tan malo como o tabaquismo. A nicotina afecta negativamente aos órganos da visión, a saber, o estado dos vasos sanguíneos. Os ollos non teñen suficiente osíxeno e nutrientes.
- A localización do monitor debe ser correcta. Recoméndase poñer a pantalla xusto debaixo do nivel dos ollos. Neste caso, as pálpebras protexerán parcialmente aos ollos de secar.
- Para traballar detrás da pantalla do portátil, intente usar lentes anti -mal.
- Os ollos necesitan protección contra o sol abrasador. Pode ser lentes, campos anchos de sombreiros.
- Se o médico prescribiu lentes correctivas, asegúrese de seguir a cita. Moi a miúdo, os pacientes rexeitan as lentes, citando o feito de que os seus ollos se acostumen para axudar e deixar de traballar por conta propia. Isto é parcialmente así, se non tomas descansos e non dás aos músculos dos ollos para traballar.
Mellorar a visión na casa é a realidade. É necesario aplicar as recomendacións de especialistas e actuar de forma secuencial. Para que os problemas cos ollos non xurdan o maior tempo posible, coide a saúde dos órganos da visión incluso antes do inicio de síntomas alarmantes.